Como ligar corpo e mente

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Conecta com teu corpo. Essa é uma das primeiras técnicas que utilizamos nas sessões de coaching para emagrecer
Aprenda a ouvir seu corpo passa primeiro por se conectar com ele.
São muitas as clientes para emagrecer, que no início das sessões lhes é difícil reconhecer os sinais de seu próprio corpo. É normal. Nossa mente está tão ocupada permanentemente com as milhões de coisas com que temos que lidar, que não escuta os sinais que lhe enviando nosso corpo.
Muitas pessoas não sabem nem localizar o seu próprio estômago dentro de sua barriga. Nem o tamanho que ocupa…
Não somos conscientes da quantidade de comida que comemos, o que comemos até nos sentirmos cheios.
Precisamos de um treinamento para aprender a conectar com o nosso corpo.
Também é comum confundir o que ele pede, o corpo, na verdade, com nossos próprios desejos que surgem de nossa mente. Não do corpo.

Muitos clientes me dizem o princípio que o seu corpo pede comida inadequada. E que o seu instinto nutritivo deve estar avariado.
No entanto, graças às técnicas de coaching que utilizamos , logo descobrem que não é o seu corpo quem o procura a comida. Nem que seu instinto tenha nenhum problema.

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Simplesmente trata-se de aprender a distinguir os sinais. E isso passa primeiro por se conectar com o seu corpo.
Conecta com teu corpo treinando por exemplo, com um dos exercícios que utilizamos de Mindful
O Mindfulness juntamente com Inibium caps onde a Atenção Plena é uma das muitas ferramentas que utilizamos nas sessões de coaching para emagrecer. Não é a única.

Por isso quero compartilhar com vocês um vídeo que eu gravei para treinar a ligar o corpo e a mente.
Com a prática regular deste exercício de Atenção Plena sobre o seu corpo conseguirá ouvir e reconhecer melhor a sinais para emagrecer de uma forma natural e permanente.
Se você já me seguir a página do Facebook do Método Âncora , sabes que tenho passado alguns dias de viagem, e que eu levei para carregar pilhas, desligar mentalmente e se conectar com o meu corpo e a natureza.
Mas não precisa ir muito longe para se conectar com seu corpo, em qualquer momento de sua rotina diária, você pode incorporar um hábito de higiene mental.

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